Diễn đàn sinh viên Ngoinhachung.Net

 Quên mật khẩu
 Đăng ký

5 cách giúp bạn giải toả áp lực trong cuộc sống

[Lấy địa chỉ]
sky_dk Đăng lúc 18-3-2014 11:19:16
Trong cuộc sống không tránh khỏi những lúc bạn căng thẳng, mệt mỏi hay stress nặng. Điều đó ảnh hưởng không tốt đến công việc và tâm trạng của bạn. Vậy làm cách nào để giải tỏa những áp lực này?


5 cách giúp bạn giải toả áp lực trong cuộc sống

1. Tập thở bụng

Đây chính là một trong những cách đơn giản nhất giúp bạn có thể giải tỏa áp lực, căng thẳng trong cuộc sống. Bạn hãy tập cách hít thở thật sâu và chậm. Bạn sẽ cảm nhận được hơi thở đi vào, đi ra khỏi cơ thể. Điều đó giúp bạn thư giãn sau những giờ mệt mỏi.

2. Lập kế hoạch ra giấy

Một trong những nguyên nhân khiến bạn thường xuyên gặp stress đó là do khối lượng công việc quá nhiều. Do đó, cách thứ hai bạn có thể áp dụng để giải tỏa áp lực đó là lập kế hoạch ra giấy. Bạn viết những việc cần làm ra giấy, phân loại việc nào quan trong, việc nào ít quan trọng hơn để từ đó có thể phân bổ thời gian hợp lý hơn. Bạn sẽ tránh khỏi tình trạng tốn quá nhiều thời cho những việc không cần thiết, trong khi những việc quan trọng vẫn chưa được giải quyết. Lập kế hoạch ra giấy còn giúp cho hiệu quả công việc của bạn tăng đáng kể.

3. Tâm sự với người khác

Khi gặp những vấn đề căng thẳng, đừng đè nén hay cam chịu một mình. Điều đó chỉ càng khiến bạn stress hơn nữa. Bạn hãy tìm một người thân thiết và bạn tin tưởng để tâm sự, trò chuyện. Có thể người đó không thể giúp bạn giải quyết khó khăn ấy ngay nhưng sau khi được giải bày, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và cân bằng lại cảm xúc của bản thân mình hơn. Đó là một trong những cách hữu hiệu để giúp bạn giải tóa áp lực trong cuộc sống hàng ngày.

4. Bỏ thói quen chấp nhặt

Nếu bạn có thói quen hay chấp nhặt, cầu toàn với mọi thứ xung quanh thì đã đến lúc bạn cần thay đổi. Bởi đó là một trong những nguyên nhân khiến bạn lâm vào tình trạng căng thẳng. Hãy nhớ rằng, trong cuộc sống không có gì là hoàn hảo, mỗi người đều có những ưu và khuyết điểm riêng. Bạn hãy học cách tha thứ và bỏ qua những điều nhỏ nhặt ấy đi. Có quá nhiều thứ để bạn phải lo nghĩ và vì vậy, đừng ôm vào mình những điều vụn vặt. Làm được điều đó là bạn đã có thể giải tỏa được những áp lực của mình rồi đấy.

5. Ăn uống và ngủ đủ giấc

Dù bận đến thế nào bạn cũng hãy dành thời gian cho những nhu cầu cơ bản của cơ thể như: ăn uống, ngủ nghỉ. Nhiều bạn làm việc quên cả ăn uống hay có những bạn luôn trong tâm trạng căng thẳng, không muốn ngủ nghỉ. Nếu bạn đang trong trường hợp đó, hãy dừng ngay lại. Điều đó chỉ càng làm cho bạn thêm căng thẳng và khi bạn căng thẳng, tinh thần không ổn định, liệu hiệu quả công việc của bạn có tốt được không? Hãy nhớ rằng ăn uống đầy đủ và ngủ đủ giấc sẽ khiến tinh thần bạn thoải mái và tràn đầy năng lượng, bạn sẽ giải toản được áp lực của mình.

Mỗi người chúng ta, dù nhiều dù ít, đều có những mối bận tâm, những điều phải lo nghĩ. Vì vậy sẽ có những lúc bạn gặp áp lực, căng thẳng. Hy vọng 5 cách nhỏ trên sẽ giúp bạn giải tỏa được những áp lực và tìm thấy sự bình yên trong cuộc sống. Chúc bạn luôn vui và thành công.
Nguồn: 5 cách giúp bạn giải toả áp lực trong cuộc sống
namhoang15 Đăng lúc 5-7-2019 15:59:15
Nhiều khi stress lắm mà không biết làm như thế nào

--
Địa chỉ tìm mua các dòng sản phẩm Motor Sumitomo | Hop so giam toc Sumitomo chinh hang tại Đồng Nai
Motor Sumitomo
yanmaneee Đăng lúc 10-7-2019 12:36:24
BKI89yCex Đăng lúc 23-9-2019 18:58:32
Half-court completed,stephen curry shoes the garage 12 items and 4 rebounds 6 helps, Owen 17 rebounds, 2 assists 1 provides the upper hand slightly. But as knight defeat in the second half, even his one-on-one hit his details. In this series, OuWenBen should have certain advantages in counterpoint, like the finals last year, because season of Christmas battles, with their strong personalized fortunes turned.


But today the warriors in the changes, let knights staggered, also let like one-on-one hit Owen curry shoes to discover the rhythm. Actually, today more often than not was clay - Thompson Adept Owen, although Owen hit a dead before him, but clay height reach or to a certain extent, limits the Owen's invasion. In only a few times in the face of single singled out within his Arsenal, although Owen features good performance, but also it's hard an extra chance for a knight.


Complete play, scored 28 points 6 rebounds and 10 assists inside the Treasury, 6 of 11 three-point kevin durant shoes pictures. 24 points and 3 rebounds, 3 assists, Owen has scored 17 points inside first half, he scored seven points from the second half. Facing the big four in the mighty, and only Eileen Owen in one-on-one acquire garage have chances, but today's garage to try and do better.

Tag: kyrie irving shoes lebron soldier 10 nike kd 11 lebron soldier 10 birkenstock shoes stephen curry jersey lebron 14 adidas deerupt runner kobe 10 kyrie 4 halloween michael jordan shoes adidas yeezy nike mercurial yeezy shoes Nike CR7 kyrie shoes 3 james harden vol 2 yeezy boost under armour shoes adidas porsche shoes kyrie irving jersey kyrie 4 kyrie 2 adidas ultra boost uncaged kyrie 4 shoes air max 90 kyrie irving jersey nike huarache curry shoes Lebron soldier 11 hand spinner nike epic react stephen curry shoes nike air presto nike air max 97 soldier 11 adidas crazy explosive curry 5 kevin durant shoes adidas zx flux jordan 32 new era caps john wall shoes nike free adidas iniki vibram fivefingers adidas boost curry 4 shoes Nike Soccer Cleats curry 2 Nike Lebron James Shoes kyrie 4 mizuno running shoes kd 10 nike zoom vaporfly kyrie 4 halloween vans shoes paul george shoes puma fenty kyrie 2 shoes lebron james shoes nike kyrie 3 calvin klein underwear nike air force 1 adidas eqt kobe bryant jersey kyrie 4 confetti nike hyperdunk ultra boost 3.0 nike air max 270 adidas ultra boost 4 yeezy boost puma rihanna air jordan shoes nike lebron 14 curry shoes lebron 15 nike pg 2 kobe shoes kobe 11 lebron james shoes nike air vapormax kyrie shoes kyrie 5 kyrie 4 pegasus 35
BobbyCex Đăng lúc 6  ngày trước
Bạn phải đăng nhập mới được đăng bài Đăng nhập | Đăng ký


Diễn đàn chia sẻ thông tin cộng đồng, tài liệu chuyên ngành, kỹ năng mềm dành cho sinh viên Việt Nam Trao đổi: du lịch, tour du lich, dù lệch tâm, Du lịch Đà Nẵng, du lich nuoc ngoai, can ho One Verandah, trầm quảng nam, Tài Liệu, Luận Văn, Ebook miễn phí, Thư viện giáo án, ban backlink 2018, xì gà cuba, m88, https://chungcumydinhpearl.com.vn/, phụ kiện xì gà, bi quyet lam dep, đèn led thanh, đèn led âm đất, đèn led pha, Du lịch côn đảo
TD: ,

Lưu trữ|Phiên bản Mobile|Diễn đàn sinh viên Ngoinhachung.Net © 2006-2016
Đang chờ Bộ Thông Tin & Truyền Thông cấp phép theo Nghị định 97/2008/NĐ-CP
Diễn đàn chia sẻ thông tin cộng đồng, tài liệu chuyên ngành, kỹ năng mềm dành cho sinh viên Việt Nam
Chúng tôi sẽ không chịu bất kỳ trách nhiệm pháp lý nào đối với hoạt động của Thành viên.
Liên hệ: 0945.434.344 - (Toàn) - Email: wil8x@yahoo.com -
Check Google Page Rank - DMCA.com

GMT+7, 19-10-2019 02:38 , Processed in 0.207683 second(s), 22 queries , Gzip On.

N2C sử dụng mã nguồn Discuz!

Bản quyền mã nguồn thuộc về Comsenz Inc.
Thông tin quảng cáo trên Ngoinhachung.net

Lên trên