Diễn đàn sinh viên Ngoinhachung.Net

 Quên mật khẩu
 Đăng ký

Làm cách nào để cải thiện não của bạn

[Lấy địa chỉ]
anhquytoiday Đăng lúc 23-6-2011 18:15:01

    Bạn có muốn có 1 trí nhớ tốt và bộ não hoạt động tuyệt vời không?
    Nếu bạn muốn mình có thể tập trung một cách dễ dàng hơn và làm việc 1 cách thông minh, nhanh nhạy hơn hãy đọc bài viết dưới đây và thực hiện theo các bước bên dưới, bạn sẽ thấy một sự thay đổi lớn về cách hoạt động của não bộ.
  • Ăn những thức ăn có chứa dầu cá omega-3 => điều này sẽ giúp bạn có một trí nhớ tốt hơn và giúp bạn có thể tập trung một cách dễ dàng hơn.
  • Nấu ăn với dầu ô liu. Dầu ô liu rất tốt cho bộ nhớ. Không sử dụng bất kỳ loại dầu thực vật nào hết, nên sử dụng dầu ô liu khi nấu ăn. Nó thực sự là một loại dầu rất bổ ích cho ban.
  • Ăn thực phẩm giàu axit béo. Axit béo là những gì cải thiện chức năng não. Ăn cá, thịt nạc, đậu, hạt, đặc biệt là quả óc chó, ăn rau xanh lá và ăn quả. Tránh các thực phẩm giàu chất béo bão hòa, chỉ cần chứa khoảng 10 phần trăm hoặc thấp hơn là lý tưởng. Tránh ăn nhiều khoai tây chiên, bắp rang, và các loại thực phẩm chiên vì chúng không tốt cho não bộ của bạn.
  • Tránh căng thẳng và trầm cảm. Tránh những điều này là rất quan trọng, để duy trì chức năng não khỏe mạnh. Giữ cho tâm trạng của bạn luôn thoải mái và học cách thư giãn.
  • Uống rượu cũng tốt cho não bộ của bạn, nhưng điều kiện là không được uống quá nhiều. Theo nghiên cứu cho thấy rằng uống đồ uống có cồn một vài tháng, trên thực tế có thể tăng cường trí não của bạn. Ngược lại nếu bạn uống quá nhiều sẽ làm tiêu diệt hoàn toàn các tế bào não của bạn. Vì vậy bạn cần phải biết ăn uống một cách thông minh, có liều lượng chứ đừng lạm dụng chúng.
  • Uống nhiều nước. Bộ não được tạo thành từ 95% nước. Uống nước tăng năng lượng của bạn và giúp bạn tập trung hơn trong công việc của mình.
  • Đọc nhiều. Điều này rất tốt cho não bộ của bạn. Não của bạn cần phải làm việc, và không cách nào tốt hơn bằng cách đọc sách? Chơi ô chữ cũng là một cách hay.
  • Có được giấc ngủ đầy đủ. Ngủ đủ giấc là rất quan trọng để não bộ hoạt động đúng chức năng. Đó là một cách để xử lý những suy nghĩ của bạn từ ngày hôm đó.
Hãy nhấn Thank nếu bài viết này có ích cho bạn.
Viết tiếng Việt có dấu, là tôn trọng người đọc
Chia sẻ bài sưu tầm có ghi rõ nguồn, là tôn trọng người viết
Bạn phải đăng nhập mới được đăng bài Đăng nhập | Đăng ký


Diễn đàn chia sẻ thông tin cộng đồng, tài liệu chuyên ngành, kỹ năng mềm dành cho sinh viên Việt Nam Trao đổi: du lịch, tour du lich, dù lệch tâm, Du lịch Đà Nẵng, du lich nuoc ngoai, can ho One Verandah, trầm quảng nam, Tài Liệu, Luận Văn, Ebook miễn phí, Thư viện giáo án, ban backlink 2018, xì gà cuba, m88, https://chungcumydinhpearl.com.vn/, phụ kiện xì gà, bi quyet lam dep, đèn led thanh, đèn led âm đất, đèn led pha, Du lịch côn đảo
TD: ,

Lưu trữ|Phiên bản Mobile|Diễn đàn sinh viên Ngoinhachung.Net © 2006-2016
Đang chờ Bộ Thông Tin & Truyền Thông cấp phép theo Nghị định 97/2008/NĐ-CP
Diễn đàn chia sẻ thông tin cộng đồng, tài liệu chuyên ngành, kỹ năng mềm dành cho sinh viên Việt Nam
Chúng tôi sẽ không chịu bất kỳ trách nhiệm pháp lý nào đối với hoạt động của Thành viên.
Liên hệ: 0945.434.344 - (Toàn) - Email: wil8x@yahoo.com -
Check Google Page Rank - DMCA.com

GMT+7, 16-9-2019 14:55 , Processed in 0.122125 second(s), 22 queries , Gzip On.

N2C sử dụng mã nguồn Discuz!

Bản quyền mã nguồn thuộc về Comsenz Inc.
Thông tin quảng cáo trên Ngoinhachung.net

Lên trên